14 lat

1.WIEK: 19 2.WAGA: 78 3.WZROST: 180. WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: nie mierzyłem UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lat 6.DIETA BIALKO: 160 WEGLOWDANY: 400 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta,omka,prolo 8.TRENING: 3 dni w tygodniu 9.CEL CYKLU: Masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad 2 miesiace 11.POZIOM [...]

[...] także nogi na siłowni jeśli biegam? 2.w jakich porach przyjmować suplementy 3.jaki system treningów na siłowni i jaka częstotliwość ćwiczeń na dane partie byłaby najlepsza dla rozwoju siły i rzeźby oraz lekkiego zwiększenia masy mięśniowej oraz spalenia tłuszczu? płeć:M , lat:26, wzrost:176cm, waga:80kg proszę o porady zapraszam do dyskusji:)

Witam mam 14 lat i nie wiem jak dawkowac magnuma tak jak na opakowaniu czy zmniejszyc dawki? Jem duzo weglowodanow (kasze makarony ciemne pieczywo nabial itp..) Ćwicze od 7 miesiecy bez przerw i z dobrym trenigiem. Prosze o pomoc z gory dziekuje Pozdrawiam:)

Witam mam 14 lat i chce przytyc i nabrac troche masy miesniowej cwicze rok 6 miesiecy bez przerw, waze 56,500 kg i mam 170 cm wzrostu i jestem wogle chudy chcialbym przytyc ale niewiem jakie weglowodany sobie kupic co byscie mi mogli doradzic nie mam diety tylko dobrze sie odzywaiam wczesniej bralem Gain Bolic 6000 jem bulki ryz kasze sery biale [...]

jak bedziesz zdania nie chce mi sie robic jedzenia moze mi mama zrobic itd to troche zle nie ktore dzieci w wieku 14-15 lat pracują uczą sie itd owszem robią błedy ale licza sie chęci lepiej robic cos niz siedziec na dupie i miec wszysko na tacy

Masz racje Gringoo nigdy nie układałem diety na mase. Można powiedziec że to mój pierwszy raz . Więc podaje to o co prosiliscie : Mam 15 lat, waga 65 kg na 185/183 cm wzrostu ( nie jestem pewien ile dokładnie ). Ćwicze od roku tyle że bez konkretnej diety i planu treningowego, poniewaz mialem tylko lawke skosna i 1 pare 5 kilowych hantli. Teraz [...]

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8strzałów DecaDurabolin 8.TRENING: każda partia raz w tygodniu 9.CEL CYKLU: beztłuszczowa masa:) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3lata 11.POZIOM BF% nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chyba delikatna nadwaga 13.STAN ZDROWIA: BDB 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie [...]

Tak SFD napewno do Ciebie napisze. Jeden z lepszych wyników ponad 6 lat Zmieniony przez - peeepeee w dniu 2007-08-27 14:41:30

Dziś wypromowałem mojego pierwszego juniora z nowej akademii Oto on: Łukasz Pospieszna (173819951) lat 17, dni 0, solidny stan formy, zdrowy Jest przyjemny, opanowany i uczciwy Poziom doświadczenia fatalny, przywódca słaby. Następne urodziny: 17.12.2007 Narodowość: Polska Wskaźnik TSI: 4 040 Pensja: 10 840 zł/tydzień Właściciel: FC [...]

Oto moja sytuacja: mam 190cm wzrostu i 65kg wagi (22 lata)(nie tyje od kilku ladnych lat), a lekarz powiedzial mi ze wszystko jest ok!!!. rok temu pozbylem sie wrzodów na żołądku (pękły se, i teraz jestem zdrowy), ktore niby mialy powodowac ze nie tyje. i nic! nadal to samo. mam szybką przemiane materii-to wiem. chce przytyc, bo wygladam strasznie [...]

zagadaj z kims. dowiedz sie kiedy maja treningi chlopaki z azs. 14 lat? to w kadetach od wrzesnia bys mogl grac bys mogl grac ale najpierw musisz sie sprawdzic an treningach. nie jest tak latwo ze idziesz i cie biora do druzyny. musis znajpierw cos pokazac. to juz nie sa sks-y tylko klub. przy twoim wzroscie bedzie ciezko bo warunki fizyczne to [...]

hehe trądzik a pryszcze to jest to samo . Każda ilość pryszczy to jest trądzik. Dziwie się, że w wieku 19 lat nadal ci wyskakują. A miałeś pryszcze na przykład w wieku 16 lat lub wcześniej?? Grudki, które masz są oczywiście spowodowane przez bakterie (jak każdy pryszcz zresztą), które żywią się łojem nieuwalnianym na zewnątrz skóry. Jeśli masz [...]

[...] wagrow,czy kosmetyczka sobie z tym poradzi?? Oczysci pory czyli wagry znikna ale z pryszczami tez cos zrobi?A i najwazniejsze czy moze mi zaszkodzic w jakis sposob ze mnie wysypie naprzyklad??Kosmetyczka dobra z tego co widze to byle kto do niej nie idzie Mam 16 lat i skore tlusta,tradzikową. Zmieniony przez - olsen14 w dniu 2007-08-26 14:25:33

Cel: redukcja Wiek: 16 lat Waga: ok. 86 kg Wzrost: 186 cm BF: ok. 26% Aktywność: 3x siłownia, 3-6 razy aeroby, jak nabiorę lepszej kondycji dorzucę HIIT Prawidłowo , nie rób tlyko aerobów po tren i na czczo Zapotrzebowanie z deficytem: 2100 kcal Podział makroskładników: B: 180 g, T: 71 g, W: 185 g (B/T/W) I posiłek Płatki owsiane 70g, 8/5/44 [...]

Witam jeżeli masz 14 lat to naprawde poczekaj z 2 lata z siłownią i cięzarami bo i tak jeszcze rozniesz i cięzko w tym wieku nabrać masy mięśniowej a tylko przez te cięzary mozesz mieć puzniej problem jak cos sobie przepalisz odżywki nie bierz żadnych ja proponuje ci trening domowy czyli popmpki drążek itp a gdy juz bedziesz gotowy na siłownie to [...]

Dwa dni temu napisałem własny temat z dietą, ale cierpliwość nie jest moją domeną więc wrzucę dietę tu... Zaczynamy. Cel: redukcja Wiek: 16 lat Waga: ok. 86 kg Wzrost: 186 cm BF: ok. 26% Obwody: w pasie 99 cm, talia 84 cm, klatka 97 cm, udo 64,5 cm Aktywność: 3x siłownia, 3-6 razy aeroby, jak nabiorę lepszej kondycji dorzucę HIIT Zapotrzebowanie z [...]

[...] jest możliwość wklejania zdjęć, więc czemu tego nie robić, nawet jak się wygląda jak naszprycowany gównem żyrandol? Niektórych może motywować pokazywanie swych fotek do oceny ludziom, którzy mają za sobą już kilka lat stażu. A tak prawie nie na temat... nie ma "większej połowy" Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2007-08-25 18:01:14

WItam Mam 17 lat i ciągle golą mnie kolana. Uprawiam Bieegi na Orjętacje od 8 lat (tzn. jeżdze na zawody a nie trenuje). Lekarz wysłał mnie do ortopedy i kazał mi zrobić RTG kolan. Ortopeta nic nie wykrył i kazał mi iśc do reumatologa. Byłem ostatnio u lekarza i kazał mi zrobić badania. Oto wyniki: Badanie ogólne moczu: BArwa żółta Klarowność [...]

ja umiem w przód ale niestety tylko z jednej nogi. mam 14 lat i jestem najsilniejszy i najwyższy z klasy. mam zdięcie jak robie nad stawem z mola ale na ziemi też umiem nawet na betonie ale nikt nie był na tyle dobry żeby to uchwycić

Ja mieszkam na zachodzie wspominam dzisiaj przy filizance cieplego napoju() jak to kilka lat temu stadami wszyscy do UK gnali namawiali i mnie ale wolalem tutaj jest oki , niczego nie zaluje jak dotad